Beschrijving van de oefening:

• Bij deze oefening mag u een stoel gebruiken om de balans te houden.
• Breng uw lichaamsgewicht op het linkerbeen en hef uw rechterknie vervolgens zo hoog mogelijk.
• Laat vervolgens het rechterbeen rustig zakken.
• Ga na de serie door op uw andere been.
  (U kunt de oefening zwaarder maken door deze uit te voeren zonder de stoel ernaast.)