Beschrijving van de oefening:

• Plaats 1 balansegel op de vloer.
• Neem plaats met de linkervoet op de balansegel.
• Hef vervolgens krachtig de rechterknie omhoog.
• Laat het been weer omlaag zakken als u stabiel staat.
• U kunt uw voet tijdens de serie op de balansegel laten staan.
  (De oefening kan zwaarder gemaakt worden door (extra) gewicht in de handen te nemen.

Tip:
U kunt een klein beetje water onder de balansegel doen, zodat deze beter blijft liggen.