Beschrijving van de oefening:

• Plaats de voeten op schouderbreedte.
  (neem eventueel een gewichtsbal in de handen om de oefening zwaarder te maken)
• Zak door in de knieën en strek vlot omhoog.
• De armen worden boven het hoofd gestrekt.

Variatie:

• Een variatie op de oefening is om de armen naar de zijkanten te reiken.