Beschrijving van de oefening:

• Neem plaats op 2 balansegels en verdeel uw gewicht hierover.
• Zak rustig naar beneden en zwaai met de armen.
• De armen wisselen op het diepste punt van de kniebuigingen.
  (Om de oefening lastiger te maken kan de snelheid van de herhaling omhoog of kunnen er gewichtjes/flesjes water in de handen gehouden worden)